سجاد زمانی
درباره مدرس درباره سجاد زمانی – نویسنده کتاب زمانی برای تغییر – مدرس بین المللی دوره های توسعه فردی – مسئول خانه ان ال پی ایران – سابقه همکاری با سازمان های...
مشاهده بیشترآموزش تصویری ای اف تی EFT
روش EFT (Emotional Freedom Techniques) به زبان ساده شامل آزادسازی احساساتی می شود که بدن ما در طی سالها در خود حبس کرده و آنرا با بیماری های روان تنی مانند میگرن، استرس و اضطراب، معده درد، اعتیاد و…. نشان می دهد. در کارگاه آموزش ای اف تی EFT که توسط استاد سجاد زمانی روانشناس و مدرس کوچینگ فردی ارائه شده، به نحوه آزادسازی احساسات و انجام تکنیک های تپبنگ پرداخته شده است.
در این کارگاه آموزشی که بصورت عملی در یک فیلم دانلودی ارائه می شود، استاد زمانی با شرکت کنندگان تکنیکها را اجرا کرده و نتیجه آنرا ارائه می نمایند. شما می توانید با تمرین و تکرار این موارد به نتایج دلخواه برسید. واقعیت این است که اغلب ما احساسات منفی را سرکوب کرده و نمی توانیم به شیوه درست آنرا بروز دهیم. دبی فورد این عمل را همانند نگه داشتن توپ پر از باد در زیر آب تشبیه می کند و می گوید هنگامی که ما احساسات ناخوشایند را بروز نمی دهیم، آنها خود را به شکل عادات منفی، تروما، وسواس، میگرن، چاقی و سایر بیماری ها نشان میدهند.
تکنیک ای اف تی چیست؟
در سال 1970 دکتر راجر کالاهان در حین درمان ترس شدید خانمی متوجه شدند که با زدن ضربه به برخی از نقاط بدن او، از میزان بیماری به شدت کم شده است. او این روش را با الهام از سوزن درمانی به کار گرفت و برای انواع فوبیا، تروما، رفع خاطرات ناگوار و… استفاده کرد. از اینرو روش ضربه درمانی بدین شکل به دنیا معرفی شد و پس از آن افرادی مانند گری کریک آنرا توسعه دادند.
کاربرد روش EFT
از تکنیک های ای اف تی می توان در زمینه های مختلف استفاده کرد. توجه داشته باشید اثربخشی این روش در رفع بیماری های روان تنی که جنبه ذهنی دارند بیشتر مشخص می شود.
– درمان انواع استرس و اضطراب
– رفع مقاومت ذهن در جذب ثروت
– تغییر باورهای منفی
– رهایی از بیماری های روان تنی مانند میگرن، ترس، فوبیا، معده درد، وسواس و…
– افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
– تپینگ برای جذب آرامش
– آرام سازی ذهن دانش آموزان و کودکان قبل از امتحان
– دستیابی به اهداف شخصی
نقاط تپینگ بدن در EFT
همانطور که میدانید نقاط مختلفی در بدن قرار دارند که محل عبور انرژی هستند و هنگامی که به هر دلیل جریان احساسات ما مختل می شوند، با زدن ضربه و تپینگ به این نقاط می توان عمل آزادسازی احساسات را انجام داد. در ادامه به نقاط مهم بدن در ضربه درمانی ای اف تی می پردازیم:
1- بالای سر (فرق سر)
2- ابتدا و انتهای دو ابرو
3- بالای لب
4- استخوان زیر چشم
5- برآمدگی استخوان سینه
6- نقطه کاراته دست
7- نقاط گاموت روی دست
8- روی چانه
9- نقاط زیر بغل
10- قسمت خارجی انگشتان
نحوه انجام تپینگ ای اف تی EFT
برای انجام تپینگ تراپی از متدهای مختلفی می توان استفاده کرد و این عمل به نوع مشکل و ببیماری بستگی دارد. برای انجام ای اف تی چند روش وجود دارد. ابتدا باید موضوع خود را مشخص کنید. تپینگ برخی از موضوعات مانند درمان بیماری ها با جذب صروت یا آرامش فرق دارد.
مرحله اول: شدت سنجی کنید
برای اینکه بدانید تمرین چقدر اثربخشی داشته، ابتدا به مشکل خود از 0 تا 10 یک نمره بدهید. عدد 0 بیانگر مشکل کم و عدد 10 بیانگر شدت بالای مشکل است.
مرحله دو: مشکل را بپذیرید
اگر دارای مقاومت ذهنی هستید ابتدا باید بدانید که مشکل از درون شماست و هیچکس را متهم نکنید. زیرا پذیرش مشکل باعث می شود تا بهتر بتوانید آنرا درمان کنید.
مرحله سه: شروع تپینگ
با نوک انگشتان خود شروع به نواختن ضربه های ملایم به نقاط تپینگ کنید. در برخی از روش ها با یک انگشت و در برخی با دو انگشت این کار انجام می شود. از نقاط بالای سر شروع کنید و در هر بار تپینگ این جمله را بیان کنید:
باوجود اینکه مشکل….. را دارم اما عمیقا خودم را دوست دارم و به خودم احترام می گذارم…
سپس به نقاط دیگر مانند کنار ابرو، گوشه چشم ها، زیر چانه و بالای لب و همچنین زیر استخوان چشم ضربه بزنید و مشکل را بیان کنید.
مرحله چهار: برون ریزی
سعی کنید مشکل را بپذیرید و در مرحله برون ریزی درباره مشکل خود حرف بزنید. این کار باعث می شود گره های احساسی باز شود و کم کم ضمیرناخودآگاه آماده تغییرات شود. همانطور که در فیلم این دوره کارگاه آموزش ای اف تی EFT خواهید دیدی برخی از شرکت کنندگان در این مرحله احساساتی می شوند و این امر کاملا طبیعی است.
مرحله پنج: تثبیت
پس از اینکه بر روی هریک از نقاط عمل تپینگ را انجام دادید، به مرحله تثبیت می رسید و وقت آن است که خود را با تمام مشکلات بپذیرید و با هر بار ضربه زدن بگویید من عمیقا خودم را می پذیرم و خودم را دوست دارم… من به خودم احترام می گذارم….
دقت کنید تعداد ضربه ها 3 بار باشد و نیازی نیست بیش از آن تکرار کنید.
مرحله شش: تست اثربخشی تمرین
پس از چند جلسه انجام این تمرین که در دوره به آن اشاره شده مجددا از 0 تا 10 به آن مشکل نمره بدهید. اگر نمره تغییر آنچنانی نکرده بود شما دارای مقاومت درونی هستید که در دوره نحوه شکستن مقاومت ذهن را آموزش داده ایم. اما اگر با هر بار تمرین از شدت مشکل کاسته میشود و شما حس خوبی به خود پیدا کرده اید، نشانگر درست بودن تمرین است.
مثالهایی از تپینگ ای اف تی
باوجود اینکه ترس و اضطراب دارم اما عمیقا خودم را می پذیرم به به خودم احترام می گذارم…
باوجود اینکه به فلانی احساس خشم و مینه و تنفر دارم اما این حس را در خودم می پذیرم و خودم را عمیقا دوست دارم.
با اینکه سیگار می کشم و حس بدی را دریافت می کنم اما گوهر وجودی خودم را می پذیرم و به خودم ایمان دارم.
با اینکه خاطره….. من را آزار میدهد اما حس خوبی به وجود خودم دارد.
با اینکه احساس گناه نسبت به پول و ثروت دارم اما خودم را عمیقا می پذیرم.
مدرس دوره ای اف تی کیست؟
– سجاد زمانی مدرس خودهیپنوتیزم و کوچینگ فردی و مدیر خانه NLP ایران
– نویسنده کتاب زمانی برای تغییر
– کارشناس صدا و سیما (شبکه1)
– مدرس و مشاور بسیاری از برندهای مطرح کشور و سابقه برگزاری دوره روانشناسی در شرکت هایی نظیر بانک آینده، بیمه دی، شرکت ملی نفت، شرکت راه آهن، بیمه پاسارگاد، شرکت شستان، شرکت ایران خودرو و…
در روش اول میتوانید بصورت آنلاین و با زدن دکمه سبز رنگ شرکت در دوره و دریافت پیامک تایید وارد درگاه پرداخت شوید و پس از پرداخت به فیلم دوره دسترسی داشته باشید.
در روش دوم می توانید با شماره پشتیبانی 09392096002 تماس گرفته و هزینه را به کارت واریز و سپس دوره را دریافت کنید.
شما می توانید پس از دیدن دوره EFT با شماره 0392096002 در واتساپ یا بصورت تلفنی در تماس باشید وسئوالات خود را مطرح کنید. سئوالاتی که نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد به مدرس دوره ارجاء می شود و می توانید بصورت مستقیم با مدرس دوره در ارتباط باشید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.