برنامه ریزی سال جدید

اگر در ابتدای سال جدید در حال خواندن این مقاله هستید، به نکاتی که به آن می پردازیم توجه کنید و آنها را در زندگی خود به کار گیرید. بسیاری از ما در سال جدید با خود عهد می بندیم که سال رویایی را شروع کنیم و اهداف زیادی در سر داریم اما پس از گذشت چند ماه انگیزه خود را از دست می دهیم و به روال عادی زندگی باز می گردیم. آیا دلیل این کار را می دانید؟

قبل از اینکه به این سئوال پاسخ دهیم، بیایید سیستم مغز را بررسی کنیم. مغز ما حاوی میلیاردها نورون یا سلول عصبی است. با متصل شدن این سلول ها به یکدیگر، یک مسیر عصبی شکل می گیرد. هربار که یک تصمیم جدید می گیریم، یکی از این مسیرهای عصبی به یک رفتار وصل می شوند و ما یک رفتار خاص که در گذشته آموخته ایم را اجرا می کنیم.تمامی این رفتارها بصورت ناخودآگاه و در کسری از ثانیه اجرا می شوند.

1- نقشه راه

داشتن نقشه راه همانند فانوس دریایی ب شما در یافتن مقصد اصلی کمک می کند. افرادی که نیم دانند به کدام سو می روند، همانند کشتی های سرگردان هستند که مسیر آب مقصد آنها را معلوم خواهد کرد. بنابراین پیشنهاد می شود لیستی از اولویت های خود برای سال جدید تهیه کنید و در انتخاب هدف کمالگرا نباشید.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که هدف های کوتاه مدت خود را با موفقیت به پایان می رسانند، انگیزه بیشتری برای دستیابی به اهداف بزرگتر پیدا می کنند. ابتدا اهداف کوتاه مدت خود را یادداشت کنید و اب خود عهد کنید تا یکماه آینده به آنها برسید.

توجه داشته باشید اهداف باید بر اساس توانمندی های شما باشد. برای برنامه ریزی سال جدید عجله نکنید و همواره بیاد داشته باشید که باید بزرگ فکر کرد و کوچک قدم برداشت. هنگامی که قدم های کوچکی در راستای اهداف بزرگ خود بر می دارید، در واقع میزان اعتماد به نفس شما ساخته می شود و این پیام را به ناخودآگاه می دهید که لایق دستیابی به هدف هستید.

2- انرژی روزانه را حفظ کنید

یکی از مهمترین موارد در موفقیت برنامه ریز سال جدید، داشتن انرژی روحی و جسمی بالاست. همه افراد موفق به بهترین نحو انرژی خود را در طول روز مدیریت می کنند. به فرآیندهایی فکر کنید که میزان انرژی شما را کاهش می دهند. بطور مثال دیدن برنامه های تلوزیونی که شما را ناامید می کنند یا شنیدن خبرهای بد از رسانه های اجتماعی و…
این موارد در زندگی شما تاثیرات منفی خواهند داشت بنابراین فیلترهای ذهنی خود را فعال کنید و از ورود اخبار منفی به ذهن جلوگیری کنید. شما می توانید برنامه های تلویزیونی یا شبکه های اجتماعی را به چند موضوع مورد علاقه محدود کنید و طبق برنامه ریزی در ساعات مشخصی از روز به آنها بپردازید.

فرمول 90-90-1

از همین امروز تصمیم بگیرید یک هدف میان مدت را دنبال کنید. این هدف می تواند یادگیری زبان خارجی باشد یا کاهس وزن و یا افایش درآمد. سپس از فرمول 90-90-1 برای دستیابی به آن استفاده کنید. طبق این فرمول به مدت 90 روز و 90 دقیقه ابتدایی هر روز خود را به 1 هدف مشخص اختصاص دهید.

با این کار بازدهی کارهای شما به طرز معجزه آسایی افزایش خواهد یافت. اگر بتوانید این فرمول را به مدت 9 ماه یا 1 سال پیش ببرید به یک موفقیت بینظیر دست خواهید یافت. یکی ا ز مشخصات افراد موفق این است که به شدت بر روی افکار و هدف های خود متمرکز هستند.

3- یافتن سبک کاری

یکی دیگر از عواملی که می تواند میزان موفقیت شما را برای سال جدید تضمین کند این است که شما در چه شرایطی بیشترین بازدهی را دارید؟ با استفاده از تست های یافتن تیپ شخصیتی می توانید به قدرت های درونی خود آگاه شوید. بطور مثال اگر شما فردی درون گرا و جزء نگر هستید، به شما پیشنهاد می شود در مشاغلی چون حسابداری، وکالت، برنامه نویسی و… فعالیت کنید. این تست های استاندارد میزان اصطکاک روحی شما را به حداقل می رساند.

4- سنجش اثربخشی

حالا به برنامه اهداف خود در سال جدید نگاهی بیاندازید. تا چه میزان با برنامه سال های قبل فرق دارد؟ چقدر عملی و ملموس است؟ در این مرحله باید اثربخشی برنامه ریزی تدوین شده را بررسی کنید. باید آنرا در موقعیت های مختلف آزمایش کنید و تغییرات مورد نظر را روی آن اعمال کنید.

بیاد داشته باشید تنظیم برنامه ریزی سالانه کاملا شخصی است و کسی دیگر نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد. باید بتوانید بازخورد کارهای روزانه را اندازی گیری کنید و به خود متعهد بمانید که آنرا اجرایی کنید. در چنین شرایطی خواهید دید پس از مدتی میزان رضایت شما از زندگی افزایش یافته و اثربخشی کارهای شما بیش از پیش نمایان می شود.